akhbarmohandesi به روزترين اخبار نظام مهندسي
|
خطا خانم ها در ورزش و تناسب اندام دراز و نشست دوچندان براي سود پرسرعت خيس يكي اشتباهاتي كه نيز ميان آقايان و نيز خانم ها مرسوم است , فكرمي كنند هر چقدر دراز و نشست بيشتري انجام دهند , خيلي پر سرعت به ماهيچه ها شكم مناسب خويش مي رسند . ولي زياده روي دراين تكان موجب غفلت از عمق , نصيب مياني و كناري ماهيچه ها شكم ميشود . يكياز شايسته ترين حركات براي ساختن عضلهها شكم , پهلو و كمر و تمام زوايا تكان تخته ( Plunk ) است . پنجه پاها و ساعد روي زمين قرار ميگيرد و تن از رمز تا پاشنه در يك خط بدون واسطه قرار ميگيرد . كافي است اين حالت را ۳۰ تا ۶۰ ثانيه نگهداري فرمائيد و براي سه توشه تكان را تكرار فرماييد .
يكنواخت تمرين كردن در شرايطي كه هر هفته در كلاس هاي تمريني چرخشي كمپاني ميكنيد همت فرماييد چيز جديدي را تجربه فرماييد . اين قضيه از اين حيث اهميت دارااست هنگامي كه شما مدام يك برنامه يكنواخت را انجام مي دهيد , تن شما مي داند چه چيزي در انتظارش است و خيلي راحت به فلات كاهش وزن مي رسد! به اين ترتيب شما انرژي و زمان را صرف ميكنيد البته تغييراتي مشاهده نميكنيد . برنامه تناسب اندام را مبني بر نيازتان پباده سازي فرماييد تا مدام عضله ها متعدد تن به فعاليت گرفته شود .
استفاده از وزنه هاي سبك يا اين كه استراحت مضاعف در شرايطي كه از وزنه هاي سبكي كه به راحتي ميتوانيد يك ست از تكرارها را انجام دهيد , استفاده ميكنيد و سواي حس خستگي به پايان تمرين مي رسيد يا اين كه در بين تمرين فراوان استراحت ميكنيد , مي بايست بدانيد شما عضلهها تن را به مقدار كافي به معضل نمي كشيد و در حالتي كه تمرين را يه خرده مشقت بار خيس نكنيد به فيض مطلوب نخواهيد رسيد . در تمرينات مقاومتي ( قدرتي ) , تكرارهاي انتها هر ست نبايد سهل وآسان باشد در واقع شما بايستي شم نماييد كه حقيقتا ( به رنج آنها را انجام مي دهيد . ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
عاداتي كه به معده خسارات متعددي وارد مي نمايد به نقل از جمهوري اسلامي ايران ناز متأسفانه همگي ما عادت هايي داريم كه به تن زخم ميزند و معده هم از اين بلاها در امان نيست . اين عادت ها سبب بالا وارد شدن اسيد معده , درد شكم , آسيب معده , سرطان و غيره مي گردد . ولي مي گردد با تغيير تحول عادت هاي بد از بخش اعظمي از اين مشكلات در امان بود . جلوگيري از زياده روي در مصرف قهوه و شكلات سياه و زياده روي نكردن در مصرف غذاهاي تند و پرادويه سبب محافظت و ارتقاي تندرست معده ميگردد . درين مقاله شمارا با 8 عادت معده وخيم كن آشنا ميكنيم . 1 - زياده روي در مصرف شكلات و گوشت هاي فرآوري شده = التهاب معده 2 - نوشيدن دوچندان و افراطي قهوه = تحريك معده 3 - مصرف دوچندان مواد كبابي = احتمال سرطان 4 - پرخوري = ارتقا شرايط اسيديته 5 - مصرف مضاعف توليدات لبني = مشكلات معده اي 6 - بدخوابي = ارتقا وضعيت اسيديته 7 - هر آنچه دهن را مي سوزاند معده را هم حريق ميزند 8 - استعمال دخانيات = ارتقاء خطر ابتلا به سرطان معده ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مثال هايي از كمپين هاي لينك و پيوند بيلدينگ محتوا محور سئو طراحي سايت در مشهد سئو كاغذ اي كه در صدر پيوند آن را قرار داده ايم ۶۸ لينك و پيوند از وبسايت هاي متعدد اخذ كرده و اعتبار آن ( Page Authority ) 63 است . سئو چه چيزي سبب ساز موفقيت آن شدهاست : استفاده از اين برگه زياد راحت و سعي آن زياد عالي است . هنگامي كه شما مملكت مورد علاقۀ خويش را گزينش ميكنيد , محتواي سئو مو جود در كسري از ثانيه عوض مي شود . به تصوير كشيدن ۱۰۰ سال موسيقي راك اين داستان نيز نمونۀ زياد خير و خوبي از يك محتواي اينتراكتيو است . درين كاغذ تايم لايني را مشاهده ميكنيم كه در آن نحوۀ تكوين ژانرهاي متفاوت موسيقي راك , طي ۱۰۰ سال اخير با ترسيم صورت مشخص و معلوم شدهاست . http : //www . concerthotels . com/100 - years - of - rock تا به امروز ۱۹۸ توشه بهاين ورقه لينك و پيوند شدهاست و اعتبار برگه اش ۵۳ است . بگذاريد عارضه ها جذابيت اين ورقه را اسم ببريم : اينتراكتيو بودن برگه بر جذابيت آن افزوده است ; اين كار منجر ميشود استفاده كننده در به عبارتي ابتدا مجذوب وبسايت شود و آن را ترك نكند . حتما بخوانيد : تعيين تگ مطلوب براي سئو و يوزرها مي توان اظهار كرد كارشناس سئوي اين تارنما , شخصي ايده پرداز و مبتكر است . هنگام ورود به وبسايت با محتوايي روبرو ميشويد كه ازتان ميخواهد درآمد هر ساله خويش را وارد نمائيد . زماني كه مبلغ متبوع را وارد كرديد , اين وبسايت ميزان درآمد شمارا با John Paulson تاجر و فئودال پيروز آمريكايي سئو مقايسه مي نمايد . https : //mahifx . com/john - paulson اين محتوا تا قبل از اين در صفحۀ مهم وبسايت قرار داشت و وقتي كه كهاين خدمت اخيرا فعالسازي شده بود تحت عنوان تكنيك ساخت بك پيوند از آن استفاده ميشد . پيش از آنكه از صفحۀ نخستين برداشته شود , اين محتوا بيشتراز ۲۰۰ لينك و پيوند به دست آورده بود . استدلال موفقيتش چه بود؟ صراحت دارد با محتوايي اينتراكتيو سروكار داريم البته استفاده از آن مضاعف سهل وآسان است ; اين محتوا صرفا يك داده ها بي آلايش از شما ميخواهد . ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
نمايشگاه عكس فستيوال رسانه و مهندسي برپا شد مهدي گوشه اي در گفتوگو با ذاكرنيوز با اشاره به برپايي نمايشگاه عكس فستيوال رسانه و مهندسي در قم اظهار داشت : چهارمين فستيوال رسانه و مهندسي به سعي اداره نظام مهندسي ساختمان استان قم با اعلام فراخوان ; عمل خويش را در آذرماه اين سال آغاز كرد . او با اشاره به هدف ها برگزاري اين فستيوال افزود : اداره نظام مهندسي ساختمان قم به مراد فرهنگ و تمدن سازي در سوي ضرورت و تقويت رعايت ضوابط ملي ساختمان , شركت كردن رسانهها در شناساندن رده نظام مهندسي ساختمان در مورد ساخت و ساز و هم مهيا نمودن مسئله رابطه بيشتر مهندسان تحت عنوان نخبگان جامعه با رسانهها , چهارمين فستيوال تخصصي رسانه و مهندسي را در استان قم برگزار نموده است . گوشه اي خاطرنشان كرد : بخش عكس با محوريت موضوعات «بافت معماري نو و ديرباز ; مناظر و چشماندازهاي شهري قم» , «جاذبههاي مذهبي , فرهنگي و تاريخي شهر قم» , «سيماي شبانه قم و نگاه خلاقانه به نورپردازي محيطي» و «نگاهي به نقوش و آرايههاي معماري مقبره مطهر حضرت معصومه ( س ) و تأثير آن در معنويت زيارت» برگزار شد . مديريت ارتباط ها همگاني اداره نظام مهندسي ساختمان استان قم تيتر كرد : نزديك به ۳۰۰ اثر به دبيرخانه چهارمين فستيوال رسانه و مهندسي ارسال شد كه از اين بين بيشتراز ۴۰ اثر توانستند به تراز نمايشگاه شيوه يابند . گوشه اي با اشاره به گروه داوري بخش عكس فستيوال رسانه و مهندسي ابلاغ داشت : احمد وحيد مقدم , حجت الله عطايي از عكاسان باتجربه قم ; دارنده مقامهاي استاني و ملي در جشنوارههاي گوناگون و همينطور جلال محدثي ازاساتيد كالج و دانشجوي مقعط دكتري حرفه معماري كه سوابق عمل عكاسي و رسانهاي هم دارااست ; داوران چهارمين فستيوال رسانه و مهندسي در قم بودند . او افزود : زمان برگزاري نمايشگاه از روز چهارشنبه ۱۸ اسفندماه لغايت پنجشنبه ۲۶ اسفندماه ; صبحها ۹ الي ۱۳ و عصرها ۱۷ الي ۲۰ در محل نگارستان اشراق در اولِ خيابان شهدا ( صفاييه ) ميباشد . او اعلام كرد : مراسم اختتاميه و تجليل از اثرها برگزيده چهارمي فستيوال رسانه و مهندسي در بخشهاي گوناگون اين فستيوال رسانهاي اعم از بخش گزارش , خبر و راي زني , بخش عكس و بخش ياداشت نويسي عصر روز يكشنبه ۲۲ اسفندماه در نگارستان اشراق با حضور مسئولان استاني برگزار ميشود . ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
شايسته ترين ماسكهاي خانگي براي معالجه پرسرعت جوش تجميل الانف در صورتيكه شما نيز از آكنه و مشكلات پوستي آزار ميبينيد و مي خواهيد زودتر از شر انها راحت گرديد با ما در جمهوري اسلامي ايران ناز هوراه باشيد تا با يكسري ماسك شگفت آور براي مراقبت زيبايي و سالم پوست شمارا آشنا كنيم . درين روز هاي مانده به عيد باستاني شما مي توانيد با توليدها خانگي از شر آكنه و زخمهاي آن خلاص گرديد . همانگونه كه ميدانيد توليد ها مختلفي در بازار هست كه ميتوان از آنان استفاده كرد . ولي هيچ ماده يا اين كه محصولي به مقدار مواد ارگانيك براي تن تندرست و بي خسارت نيست . همراه ما باشيد تا با نيز اين ماسكها را مرور كنيم . ماسك خانگي تشكيلشده از تخم مرغ , ليمو , خاك رس و روغن درخت چاي : هر چقدر پوست شما منزه خيس باشد احتمال آكنه زدن هم كمتر ميگردد . با لايه برداري ميتوانيد جريان خون به پوست را بهبود ببخشيد و در غايت جاي جراحت آكنه را هم معالجه فرمائيد . مواد ضروري براي تنظيم اين ماسك : يكي سفيده تخم مرغ شيوه تنظيم : سفيده تخم مرغ را با آب ليمو ادغام نماييد و به آرامي خاك رس را به آن بيفزاييد . در غايت روغن درخت چاي را به ادغام بيشتر فرمائيد . كارايي نمائيد اين مخلوط را با اعتنا روي منطقه متبوع بگذاريد . مراقب چشمان خويش باشيد . اذن دهيد مخلوط به مقطع ۲۰ دقيقه روي پوست بماند و آن گاه با آب ولرم آن را بشوييد . پس از شستن از يك مرطوب كننده استفاده فرمائيد . از اين مخلوط مي توانيد هفته اي يكبار استفاده نمائيد . ماسك خانگي درست شده با تخم مرغ , عسل , ليمو و پرتقال : اين مخلوط با گاز جاي آسيب حاصل از آكنه را عالي ميكند . مواد ضروري براي تهيه و تنظيم ماسك : يكي سفيده تخم مرغ طريق تهيه و تنظيم : سفيده تخم مرغ را در يك ظرف بشكنيد و به آرامي عسل گرم و اسانس را به آن طولاني تر فرماييد . اين ادغام را با اعتنا روي منطقه متبوع بزنيد و اذن دهيد به بازه زماني ۲۰ دقيقه روي پوست باقي بماند . بعد با آب ولرم بشوييد . از اين مخلوط مي توانيد يك توشه در هفته استفاده نمائيد . ماسك خانگي تشكيلشده با ماست , مخمر و ليمو : اين ماسك از كار باكتريها در آكنه جلوگيري مينمايد . مواد حتمي : يك قاشق چايخوري ماست شيوه تنظيم : همگي مواد را با نيز مخلوط نماييد تا خمير نرمي حاصل شود . اين مخلوط را روي منطقه متبوع قرار دهيد و به برهه زماني 15 دقيقه حوصله فرماييد . بعد از آن با آب سرد بشوييد و مرطوب كننده را بر روي پوست خويش اعمال فرماييد . از اين ادغام مي توانيد هفته اي يك الي دو توشه استفاده نماييد . لايه برداري جريان خون به پوست را بهبود ميبخشد و جاي آسيب آكنه را هم معالجه مي كند ماسك خانگي تشكيلشده با روغن دارچين , ماست , خاك رس و روغن درخت چاي : اين ادغام خواص آنتي باكتريايي داراست و براي معالجه آكنه دلخواه است . مواد واجب : يك قطره روغن دارچين خانگي نحوه تنظيم : همگي مواد را با نيز مخلوط فرماييد تا خمير نرمي حاصل شود . اين مخلوط را روي پوست خويش قرار دهيد و اذن دهيد 15 دقيقه باقي بماند . آنگاه با آب سرد بشوييد . ماسك خانگي تشكيل شده با زعفران , خاك رس , گلاب و روغن درخت چاي : اين ادغام ميتواند آكنه را معالجه نمايد و سبب ساز تقويت پوست خواهد شد . مواد حتمي براي تنظيم اين ماسك : يك دوم قاشق چايخوري پودر زعفران يك قاشق چايخوري خاك رس گلاب سه قطره روغن درخت چاي ( ازروي اختيار ) نحوه تنظيم : همه مواد را با نيز ادغام نمائيد تا خمير نرمي حاصل شوذو اين مخلوط را بر روي پوست قرار دهيد و اذن دهيد ۲۰ دقيقه باقي بماند بعد از آن با آب ولرم بشوييد . از اين ماسك مي توانيد هفتهاي يكبار استفاده نماييد . ماسك خانگي تشكيل شده از زردآلو , ماست و خاك رس : اين مخلوط , چربي پوست را تهيه مينمايد و منجر معالجه آكنه مي گردد . مواد حتمي : زردآلو يك قاشق غذاخوري ماست يك دوم قاشق چايخوري خاك رس نحوه تهيه و تنظيم : زردآلو را باطن ميكسر بريزيد و عالي ادغام فرماييد . آن گاه ماست و خاك رس را بيشتر كنيد . اين ادغام را با توجه روي ماسك خانگي تشكيل شده از هويج , خاك رس و ماست : اين ادغام مي تواند آكنه را معالجه نمايد و سبب ساز قابل انعطاف شدن پوست گردد . مواد حتمي : يك قاشق چايخوري پوره هويج يك قاشق چايخوري خاك رس يك قاشق چايخوري ماست جديد نحوه تهيه و تنظيم : كليه مواد را با نيز مخلوط فرماييد وبه آرامي روي پوست بگذاريد . اذن دهيد اين ادغام به مقطع ۱۵ دقيقه روي پوست بماند . آنگاه با آب سرد بشوييد . شما ميتوانيد از اين ماسك هفته اي يكبار استفاده فرماييد . ماسك خانگي با سيب , ماست و مخمر : اين ماسك براي تغذيه پوست و نزاع با باكتريها دوچندان موثر است . مواد واجب : يكي سيب دو قاشق غذاخوري ماست نو يك دوم قاشق چايخوري مخمر نحوه تهيه و تنظيم : سيب را بجوشانيد و بعداز سرد شدن درون غذاساز پوره فرماييد . يك قاشق غذاخوري پوره سيب را به ماست و مخمر طولاني تر فرمائيد . اين مخلوط را روي صورت قرار دهيد و اذن دهيد به برهه زماني ۲۰ دقيقه روي پوست باقي بماند . بعد از آن با آب ولرم بشوييد .
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |