با رفع غبغب فيس خويش را زيباتر فرماييد
تجميل الانف
زماني كه اندام مان تپل ميشوند , صورت هم تپل شده و غبغب در مي آوريم ; براي اين كه صورتي دقيق و خوشگل داشته باشيد بايستي ورزش‌هايي به طور روزمره انجام دهيد . بعداز مدتي متوجه تغيير و تحول در رخ خويش ميشويد . اين ورزش ها منجر ميشود چربي‌هاي صورت آب شوند , ماهيچه ها صورت سفت‌تر شوند و صورتي دقيق و جوان‌تر داشته باشيد .

براي لاغر كردن صورت نياز نيست هزينه نماييد صرفا كافي است با عزم باشيد و پشت عمل داشته باشيد ; در وحله اوليه بايستي رژيم غذايي فارغ از شكر و چربي داشته باشيد و غذاهاي لبريز فيبر , ميوه , صيفيجات و آب بخوريد ; نبود آب تن سبب ساز بوجود داخل شدن نوع مي شود و سن شما‌را بيشتر نشان ميدهد . نوشيدن آب و شير روزمره را فراموش نكنيد , مصرف نمك بايستي محدود شود و براي جبران آن مي‌توانيد غذاها را با چاشني جات گوناگون خوش مزه فرماييد ; غذاهاي بي نياز از كلسيم مثل لبنيات مصرف نمائيد , با استفاده از مواد دلخواه نظير عسل , ماست , روغن زيتون , خيار رنده شده و ديگر مواد گياهي صورت خويش را به نرمي ماساژ دهيد و تمرينات صورت را به صورت مداوم برعليه آينه انجام دهيد .

براي از بين رفتن غبغب :
– هر روز چنددفعه با پشت دست به زير زنخدان ضربه بزنيد .
– آدامس سواي قند بجويد .
– شانه‌ها را صاف نگه داريد و با لب بسته يك لبخند بزرگ بزنيد ; اين فعاليت را هر روز 30 توشه انجام دهيد .
– شانه‌ها را صاف نگه داريد و خويش را در آينه نگاه نمائيد ; حال لبخندي بزرگ بزنيد تا دندان‌هايتان كاملاً معلوم شوند , خنده به صورتي مي بايست باشد كه گونه‌ها به ديده نزديك شوند ; لبخند سبب ساز ميشود به گونه‌ها فشار وارد شود .

– دهن را گشوده نگه داريد آن‌گاه لب ذيل را به باطن دهن ببريد تا جايي كه به فك فشار وارد شود .
– لب ذيل را به روي لب بالا بكشيد به گونه اي كه به فك شما فشار وارد شود و لب بالا پوشيده شود ; در هنگام انجام دادن اين تكان راز را پاره اي بالا نگه داريد . اين جنبش را 5 توشه در طول روز انجام دهيد .

– سواي اين‌كه كتف ها را تكان دهيد راز را به طرف چپ بگردانيد 5 ثانيه در همين وضعيت قرار بگيريد و آنگاه راز را به طرف راست بگردانيد و 5 ثانيه در‌اين حالت بمانيد ; اين فعاليت را 10 توشه درطول روز انجام دهيد .

– لب بالا را تا روي لب زير بكشيد تا جايي كه روي دندان‌هاي زير را بپوشاند ; اين تكان را 5 توشه طي روز انجام دهيد .
– رمز را به طرف عقب ببريد 5 ثانيه به همين موقعيت باشيد آن‌گاه به شرايط معمولي برگرديد ; اين جنبش را 5 توشه تكرار فرماييد .
– رمز خويش را بالا نگه داريد آنگاه گويش را تا جايي كه قابليت داراست به عقب ببريد و 5 ثانيه به همين شرايط نگه داريد ; اين فعاليت را 15 توشه تكرار فرمائيد .
– تاثير اين حركات درصورتي كه به طور روزمره و مداوم انجام شوند بيشتر از فعاليت جراحي زيبايي است چون منجر مي گردند عضله ها صورت محكم شوند و به جهت اين‌كه مدتي اين حركات را انجام داده‌ايد يك عادت ميشود و مدام صورتي برنا خواهيد .