عاداتي كه به معده خسارات متعددي وارد مي نمايد

تجميل الانف

به نقل از جمهوري اسلامي ايران ناز متأسفانه همگي ما عادت هايي داريم كه به تن زخم مي‌زند و معده هم از اين بلاها در امان نيست . اين عادت ها سبب بالا وارد شدن اسيد معده , درد شكم , آسيب معده , سرطان و غيره مي گردد . ولي مي گردد با تغيير تحول عادت هاي بد از بخش اعظمي از اين مشكلات در امان بود . جلوگيري از زياده روي در مصرف قهوه و شكلات سياه و زياده روي نكردن در مصرف غذاهاي تند و پرادويه سبب محافظت و ارتقاي تندرست معده ميگردد . درين مقاله شمارا با 8 عادت معده وخيم كن آشنا ميكنيم .

1 - زياده روي در مصرف شكلات و گوشت هاي فرآوري شده = التهاب معده
هيچ كس منكر اثرات مثبت روغن هاي خير و خوبي كه دربردارنده امگا 3 ها مي‌باشند نيست . البته مي بايست در مصرف سوسيس و كالباس و گوشت هاي قرمز رنگ جانب احتياط را رعايت كرد . پروتئين هاي حيواني دربردارنده امگا 6 متعددي است . اين اسيدهاي چرب جزء عوامل التهاب زا در تن علي الخصوص در حوزه‌ ي معده و دستگاه گوارش محسوب مي‌شوند . به همين نحوه هم بايستي از مصرف فراوان شكلات سياه دوري كرد . زيرا سبب ساز شل شدن اسفنكتر مري شده و بنابراين مورد ي بالا داخل شدن اسيد معده مهيا ميگردد .

2 - نوشيدن دوچندان و افراطي قهوه = تحريك معده
كافئين مو جود در قهوه سبب اسيدي شدن PH خون مي‌شود . علاوه بر اين از آنجايي كه كافئين يك ماده ي محرك است سبب ارتقا استرس مي‌شود و حتماً مي‌دانيد كه استرس , معاند معده است ; به اين ترتيب خوبتر است از مصرف بسيار قهوه و نوشابه ها كه منجر جذب فراوان كافئين مي گردند احتياط كرد .
دقت داشته باشيد كه چاي هم به ميزان ي نصف قهوه كافئين دارااست . يادتان باشد كه نوشيدني هاي الكلي براي مخاط سم است و قابليت و امكان سلول هاي عصبي را براي انقباض هاي عضلاني بر نيز ميزند . نوشيدني هاي شيرين هم فلور را در گير تغييراتي كرده و خطر پيدايش چاقي مفرط را ارتقا مي‌دهد . خوبتر است بدانيد كه طولاني تر وزن هم به نوبه ي خويش خطر پيدايش اختلال ريفلاكس معده را ارتقا ميدهد ; يعني اين كه اسيد معده بالا مي‌آيد و به اصطلاح معده ترش مي نمايد .

3 - مصرف دوچندان مواد كبابي = احتمال سرطان
هنگامي كه مواد غذايي , كباب يا اين كه دودي مي‌شوند يك عكس العمل گليكاسيون پروتئين به اسم عكس العمل ميلارد پيدايش مي نمايد . برخورد ميلارد به عبارتي روند ي قهوه اي شدن طعام است . يعني در فيض ي برخورد بين قند و پروتئين ماده ي غذايي تغيير تحول رنگ داده و قهوه اي مي‌شود . اين برخورد سبب ساز پيدايش التهاب , استرس اكسيداتيو و خطر ابتلا به سرطان ميگردد . براين اساس خوب تر است مواد غذايي را به روشي ملايم و با مرتبه حرارت ذيل طبخ نمائيد .

4 - پرخوري = ارتقا شرايط اسيديته
هر چه بيشتر طعام را بجوييد از پرخوري به دور مي‌شويد و به هضم خوب تر طعام ياري مي‌كنيد . جويدن خوراك همينطور سبب ارتقا بزاق ترشح شده مي گردد . بزاق موقعيت اسيديته معده را كاهش مي‌دهد . براين اساس قبلي از هر چيزي خوب تر است پرخوري را ترك فرماييد و خوراك را به صحت بجوييد . براي اين كار هر لقمه را كه به دهن ميبيريد قاشق و چنگال را درون ظرف غذا بگذاريد و با طاقت طعام را طعم طعم فرمائيد و بجويد .

5 - مصرف مضاعف توليدات لبني = مشكلات معده اي
مصرف روزمره بيش تر از دو واحد از توليد ها لبني و زياده روي در مصرف گلوتن ( پروتئين جانور در نان هاي امروزي ) سبب ساز پيدايش تفكيك سلول هاي مري ميشود . اين داستان هم سبب نفوذ اسيد معده شده و خلل ساز مي گردد . به اين ترتيب چنانچه معده ي حساسي داريد در مصرف لبنيات هم زياده روي نكنيد .

6 - بدخوابي = ارتقا وضعيت اسيديته
در شرايطي كه اختلال ريفلاكس معده بازدارنده از خواب راحت ميشود برعكس آن هم شايد . يعني هنگامي كه با نبود خواب و كم خوابي مواجه مي‌شويد عصبي خيس مي باشيد و استرس مزمن روي معده تأثير منفي مي‌گذارد و اختلال اسيدي شدن و ريفلاكس تشديد ميشود . اشخاصي كه از آپنه ي خواب مشقت ميبرند هم بيشتر در معرض خلل ريفلاكس اسيد معده قرار دارا هستند . زيرا تنفس بد موضوع را براي بالا داخل شدن اسيد معده در سمت مري مهيا مي نمايد . بعضا داروها نظير داروهاي ضدالتهاب و آسپرين هم سبب ساز پيدايش معده درد و اختلال ريفلاكس اسيد معده مي‌شوند .

7 - هر آنچه دهن را مي سوزاند معده را هم حريق ميزند
هر ماده ي غذايي كه دهن را مي سوزاند معمولاً با معده هم رمز ناسازگاري داراست . براين اساس نبايد در مصرف فلفل زياده روي نماييد . در ازاي ميتوانيد چاشني هاي سرشار از آنتي اكسيدان ها و دارنده خاصيت ضدالتهابي نظير زردچوبه , دارچين , چوب ميخك يا اين كه زنجبيل را دريابيد و براي خوش مزه كردن غذاها استفاده فرماييد .

8 - استعمال دخانيات = ارتقاء خطر ابتلا به سرطان معده
دخانيات علاوه بر زور تركيبات شيميايي دوچندان به تن سبب ساز از بين رفتن همت اسفنكتر مري مي‌شود كه‌اين اين داستان هم به بالا وارد شدن اسيد معده سبب مي گردد . به عقيده ي پژوهشگران , استعمال دخانيات به همراه مصرف مواد غذايي شور جزء عوامل حساس پيدايش سرطان معده ميباشند . سيگار در كار ايجاد مخاط حافظ معده خلل توليد كرده و همينطور منجر ارتقا خطر ابتلا به جراحت معده مي‌شود . براين اساس در شرايطي كه نمي‌خواهيد علاوه بر ريه هايتان معده تان را هم ناكار فرمائيد هر چه پر سرعت خيس سيگار را ترك نمائيد .

مثال هايي از كمپين هاي لينك و پيوند بيلدينگ محتوا محور سئو

طراحي سايت در مشهد
در اين بخش از مقاله , مثال هاي موفقي از كمپين هاي پيوند بيلدينگ سئو را به همراه عوارض موفقيت آن ها معرفي خوا هيم كرد . نكتۀ مهمي كه درين نصيب موجود است اين است كه انگيزه اوليۀ مثال هاي پيش رو شايد ساخت بك لينك و پيوند نبوده باشد , ولي محتواي ايجاد شده درين مثال ها به قدري حاذق بوده اند كه درباره ي پيوند سازي سئو هم چيره كار كرده اند . در هر مورد , در‌اين نمونه ها سئو نكات اكثري براي ياددادن موجود هست .

سئو

كاغذ اي كه در صدر پيوند آن را قرار داده ايم ۶۸ لينك و پيوند از وبسايت هاي متعدد اخذ كرده و اعتبار آن ( Page Authority ) 63 است . سئو چه چيزي سبب ساز موفقيت آن شده‌است :

استفاده از اين برگه زياد راحت و سعي آن زياد عالي است . هنگامي كه شما مملكت مورد علاقۀ خويش را گزينش ميكنيد , محتواي سئو مو جود در كسري از ثانيه عوض مي شود .
ديزاين دوچندان منزه و شيك است , بدين مضمون‌ كه در ديدگاه اوليه متوجه نحوۀ تلاش آن مي‌شويد .
پباده سازي و محتواي جانور در برگه با سليقۀ كساني كه به وبسايت هاي رزرو هتل مراجعه مي نمايند , مطابقت و همخواني داراست .
محتواي ساخت شده براي اشخاصي كه متمدن كشورهاي گوناگون شناخت ندارند , فراوان موءثر است و جور و نحوه ي رفتار را به آنان يادگرفتن مي‌دهد .

به تصوير كشيدن ۱۰۰ سال موسيقي راك

اين داستان نيز نمونۀ زياد خير و خوبي از يك محتواي اينتراكتيو است . درين كاغذ تايم لايني را مشاهده مي‌كنيم كه در آن نحوۀ تكوين ژانرهاي متفاوت موسيقي راك , طي ۱۰۰ سال اخير با ترسيم صورت مشخص و معلوم شده‌است .

http : //www . concerthotels . com/100 - years - of - rock

تا به امروز ۱۹۸ توشه به‌اين ورقه لينك و پيوند شده‌است و اعتبار برگه اش ۵۳ است . بگذاريد عارضه ها جذابيت اين ورقه را اسم ببريم :

اينتراكتيو بودن برگه بر جذابيت آن افزوده است ; اين كار منجر مي‌شود استفاده كننده در به عبارتي ابتدا مجذوب وبسايت شود و آن را ترك نكند .
شما مي‌توانيد در ورقه گردش نماييد و قطعه اي موسيقي گوش نماييد .
اين كاغذ با سليقۀ كساني كه براي كنسرت هاي بخصوص مبادرت به رزرو هتل مي نمايند , هم خواني داراست .

حتما بخوانيد : تعيين تگ مطلوب براي سئو و يوزرها
شما برعليه “ جان پاولسون ”

مي توان اظهار كرد كارشناس سئوي اين تارنما , شخصي ايده پرداز و مبتكر است . هنگام ورود به وبسايت با محتوايي روبرو مي‌شويد كه ازتان مي‌خواهد درآمد هر ساله خويش را وارد نمائيد . زماني كه مبلغ متبوع را وارد كرديد , اين وبسايت ميزان درآمد شما‌را با John Paulson تاجر و فئودال پيروز آمريكايي سئو مقايسه مي نمايد .

https : //mahifx . com/john - paulson

اين محتوا تا قبل از اين در صفحۀ مهم وبسايت قرار داشت و وقتي كه كه‌اين خدمت اخيرا فعال‌ساز‌ي شده بود تحت عنوان تكنيك ساخت بك پيوند از آن استفاده مي‌شد . پيش از آنكه از صفحۀ نخستين برداشته شود , اين محتوا بيشتراز ۲۰۰ لينك و پيوند به دست آورده بود . استدلال موفقيتش چه بود؟

صراحت دارد با محتوايي اينتراكتيو سروكار داريم البته استفاده از آن مضاعف سهل وآسان است ; اين محتوا صرفا يك داده ها بي آلايش از شما ميخواهد .
مخاطب را با خويش مشغول مي نمايد و منجر مي‌شود استفاده كننده براي يافتن داده ها بيشتر برگه را اسكرول نمايد .
اين كه ميزان درآمد جان پاولسون چه‌گونه محاسبه مي‌شود براي بيشتر مخاطبان مبهم و جذاب است .
اين برگه امكان به اشتراك گذاري بالايي را داراست و تقريباً براي همگي درگير كننده است .

نمايشگاه عكس فستيوال رسانه و مهندسي برپا شد
قم - رئيس رابطه ها همگاني اداره نظام مهندسي ساختمان استان قم از برگزاري نمايشگاه اثر ها بخشي بخش عكس چهارمي فستيوال رسانه و مهندسي در نگارستان اشراق قم خبر بخشيد .

آزمون نظام مهندسي

مهدي گوشه اي در گفت‌وگو با ذاكرنيوز با اشاره به برپايي نمايشگاه عكس فستيوال رسانه و مهندسي در قم اظهار داشت : چهار‌مين فستيوال رسانه و مهندسي به سعي اداره نظام مهندسي ساختمان استان قم با اعلام فراخوان ; عمل خويش را در آذرماه اين سال آغاز كرد .

او با اشاره به هدف ها برگزاري اين فستيوال افزود : اداره نظام مهندسي ساختمان قم به مراد فرهنگ و تمدن سازي در سوي ضرورت و تقويت رعايت ضوابط ملي ساختمان , شركت كردن رسانه‌ها در شناساندن رده نظام مهندسي ساختمان در مورد ساخت و ساز و هم مهيا نمودن مسئله رابطه بيشتر مهندسان تحت عنوان نخبگان جامعه با رسانه‌ها , چهار‌مين فستيوال تخصصي رسانه و مهندسي را در استان قم برگزار نموده است .

گوشه اي خاطرنشان كرد : بخش عكس با محوريت موضوعات «بافت معماري نو و ديرباز ; مناظر و چشم‌اندازهاي شهري قم» , «جاذبه‌هاي مذهبي , فرهنگي و تاريخي شهر قم» , «سيماي شبانه قم و نگاه خلاقانه به نورپردازي محيطي» و «نگاهي به نقوش و آرايه‌هاي معماري مقبره مطهر حضرت معصومه ( س ) و تأثير آن در معنويت زيارت» برگزار شد .

مديريت ارتباط ها همگاني اداره نظام مهندسي ساختمان استان قم تيتر كرد : نزديك به ۳۰۰ اثر به دبيرخانه چهار‌مين فستيوال رسانه و مهندسي ارسال شد كه از اين بين بيشتراز ۴۰ اثر توانستند به تراز نمايشگاه شيوه يابند .

گوشه اي با اشاره به گروه داوري بخش عكس فستيوال رسانه و مهندسي ابلاغ داشت : احمد وحيد مقدم , حجت الله عطايي از عكاسان باتجربه قم ; دارنده مقام‌هاي استاني و ملي در جشنواره‌هاي گوناگون و همينطور جلال محدثي ازاساتيد كالج و دانشجوي مقعط دكتري حرفه معماري كه سوابق عمل عكاسي و رسانه‌اي هم دارااست ; داوران چهار‌مين فستيوال رسانه و مهندسي در قم بودند .

او افزود : زمان برگزاري نمايشگاه از روز چهارشنبه ۱۸ اسفندماه لغايت پنج‌شنبه ۲۶ اسفندماه ; صبح‌ها ۹ الي ۱۳ و عصرها ۱۷ الي ۲۰ در محل نگارستان اشراق در اولِ خيابان شهدا ( صفاييه ) ميباشد .

او اعلام كرد : مراسم اختتاميه و تجليل از اثرها برگزيده چهارمي فستيوال رسانه و مهندسي در بخش‌هاي گوناگون اين فستيوال رسانه‌اي اعم از بخش گزارش , خبر و راي زني , بخش عكس و بخش ياداشت نويسي عصر روز يك‌شنبه ۲۲ اسفندماه در نگارستان اشراق با حضور مسئولان استاني برگزار ميشود .

شايسته ترين ماسكهاي خانگي براي معالجه پرسرعت جوش

تجميل الانف
بهترين ماسكهاي خانگي براي معالجه پر سرعت جوش

در صورتيكه شما نيز از آكنه و مشكلات پوستي آزار مي‌بينيد و مي خواهيد زودتر از شر انها راحت گرديد با ما در جمهوري اسلامي ايران ناز هوراه باشيد تا با يك‌سري ماسك شگفت آور براي مراقبت زيبايي و سالم پوست شمارا آشنا كنيم . درين روز هاي ما‌نده به عيد باستاني شما مي توانيد با توليدها خانگي از شر آكنه و زخم‌هاي آن خلاص گرديد .

همانگونه كه ميدانيد توليد ها مختلفي در بازار هست كه مي‌توان از آنان استفاده كرد . ولي هيچ ماده يا اين كه محصولي به مقدار مواد ارگانيك براي تن تندرست و بي خسارت نيست . همراه ما باشيد تا با نيز اين ماسك‌ها را مرور كنيم .

ماسك خانگي تشكيل‌شده از تخم مرغ , ليمو , خاك رس و روغن درخت چاي :

هر چقدر پوست شما منزه خيس باشد احتمال آكنه زدن هم كمتر ميگردد . با لايه برداري ميتوانيد جريان خون به پوست را بهبود ببخشيد و در غايت جاي جراحت آكنه را هم معالجه فرمائيد .

مواد ضروري براي تنظيم اين ماسك :

يكي سفيده تخم مرغ
يك قاشق چايخوري آب ليموي نو
يك قاشق چايخوري خاك رس
۷ قطره روغن درخت چاي

شيوه تنظيم :

سفيده تخم مرغ را با آب ليمو ادغام نماييد و به آرامي خاك رس را به آن بيفزاييد . در غايت روغن درخت چاي را به ادغام بيشتر فرمائيد . كارايي نمائيد اين مخلوط را با اعتنا روي منطقه متبوع بگذاريد . مراقب چشمان خويش باشيد . اذن دهيد مخلوط به مقطع ۲۰ دقيقه روي پوست بماند و آن گاه با آب ولرم آن را بشوييد . پس از شستن از يك مرطوب كننده استفاده فرمائيد . از اين مخلوط مي توانيد هفته اي يكبار استفاده نمائيد .

ماسك خانگي درست شده با تخم مرغ , عسل , ليمو و پرتقال :

اين مخلوط با گاز جاي آسيب حاصل از آكنه را عالي ميكند .

مواد ضروري براي تهيه و تنظيم ماسك :

يكي سفيده تخم مرغ
يك قاشق چايخوري عسل گرم
سه قطره اسانس ليمو
سه قطره اسانس پرتقال

طريق تهيه و تنظيم :

سفيده تخم مرغ را در يك ظرف بشكنيد و به آرامي عسل گرم و اسانس را به آن طولاني تر فرماييد . اين ادغام را با اعتنا روي منطقه متبوع بزنيد و اذن دهيد به بازه زماني ۲۰ دقيقه روي پوست باقي بماند . بعد با آب ولرم بشوييد . از اين مخلوط مي توانيد يك توشه در هفته استفاده نمائيد .

ماسك خانگي تشكيل‌شده با ماست , مخمر و ليمو :

اين ماسك از كار باكتري‌ها در آكنه جلوگيري مي‌نمايد .

مواد حتمي :

يك قاشق چايخوري ماست
يك قاشق چايخوري مخمر
سه قطره اسانس ليمو
سه قطره آب ليموي جديد

شيوه تنظيم :

همگي مواد را با نيز مخلوط نماييد تا خمير نرمي حاصل شود . اين مخلوط را روي منطقه متبوع قرار دهيد و به برهه زماني 15 دقيقه حوصله فرماييد . بعد از آن با آب سرد بشوييد و مرطوب كننده را بر روي پوست خويش اعمال فرماييد . از اين ادغام مي توانيد هفته اي يك الي دو توشه استفاده نماييد .

لايه برداري جريان خون به پوست را بهبود مي‌بخشد و جاي آسيب آكنه را هم معالجه مي كند‎

ماسك خانگي تشكيل‌شده با روغن دارچين , ماست , خاك رس و روغن درخت چاي :

اين ادغام خواص آنتي باكتريايي داراست و براي معالجه آكنه دلخواه است .

مواد واجب :

يك قطره روغن دارچين خانگي
يك قاشق غذاخوري ماست جديد
يك قاشق چايخوري پودر خاك رس ارگانيك
سه قطره روغن درخت چاي

نحوه تنظيم :

همگي مواد را با نيز مخلوط فرماييد تا خمير نرمي حاصل شود . اين مخلوط را روي پوست خويش قرار دهيد و اذن دهيد 15 دقيقه باقي بماند . آنگاه با آب سرد بشوييد .

ماسك خانگي تشكيل شده با زعفران , خاك رس , گلاب و روغن درخت چاي :

اين ادغام ميتواند آكنه را معالجه نمايد و سبب ساز تقويت پوست خواهد شد .

مواد حتمي براي تنظيم اين ماسك :

يك دوم قاشق چايخوري پودر زعفران

يك قاشق چايخوري خاك رس

گلاب

سه قطره روغن درخت چاي ( ازروي اختيار )

نحوه تنظيم :

همه مواد را با نيز ادغام نمائيد تا خمير نرمي حاصل شوذو اين مخلوط را بر روي پوست قرار دهيد و اذن دهيد ۲۰ دقيقه باقي بماند بعد از آن با آب ولرم بشوييد . از اين ماسك مي توانيد هفته‌اي يكبار استفاده نماييد .

ماسك خانگي تشكيل شده از زردآلو , ماست و خاك رس :

اين مخلوط , چربي پوست را تهيه مينمايد و منجر معالجه آكنه مي گردد .

مواد حتمي :

زردآلو

يك قاشق غذاخوري ماست

يك دوم قاشق چايخوري خاك رس

نحوه تهيه و تنظيم :

زردآلو را باطن ميكسر بريزيد و عالي ادغام فرماييد . آن گاه ماست و خاك رس را بيشتر كنيد . اين ادغام را با توجه روي
پوست قرار دهيد . بعداز ۲۰ دقيقه با آب ولرم بشوييد .

ماسك خانگي تشكيل شده از هويج , خاك رس و ماست :

اين ادغام مي تواند آكنه را معالجه نمايد و سبب ساز قابل انعطاف شدن پوست گردد .

مواد حتمي :

يك قاشق چايخوري پوره هويج

يك قاشق چايخوري خاك رس

يك قاشق چايخوري ماست جديد

نحوه تهيه و تنظيم :

كليه مواد را با نيز مخلوط فرماييد وبه آرامي روي پوست بگذاريد . اذن دهيد اين ادغام به مقطع ۱۵ دقيقه روي پوست بماند . آنگاه با آب سرد بشوييد . شما ميتوانيد از اين ماسك هفته اي يكبار استفاده فرماييد .

ماسك خانگي با سيب , ماست و مخمر :

اين ماسك براي تغذيه پوست و نزاع با باكتري‌ها دوچندان موثر است .

مواد واجب :

يكي سيب

دو قاشق غذاخوري ماست نو

يك دوم قاشق چايخوري مخمر

نحوه تهيه و تنظيم :

سيب را بجوشانيد و بعداز سرد شدن درون غذاساز پوره فرماييد . يك قاشق غذاخوري پوره سيب را به ماست و مخمر طولاني تر فرمائيد . اين مخلوط را روي صورت قرار دهيد و اذن دهيد به برهه زماني ۲۰ دقيقه روي پوست باقي بماند . بعد از آن با آب ولرم بشوييد .

ما براي شما روشي جذاب تطهير پوست در منزل را برايتان قرار داده ايم . روند پاك سازي يا اين كه پلينگ پوست 1 - بخور دادن : اولي سطح براي پاك سازي پوست بخور دادن و فراهم سازي پوست براي پاكيزگي است . براين اساس كه درون ظرفي 2 استكان آب را با يك قاشق طعام خوري بابونه ادغام كرده وروي شعله گاز بگذاريد تا به طور كامل به جوش بيايد .

بعد از روي شعله برداشته وبه وسيله ي يك حوله كه روي راز مي اندازيد صورتتان را 20 دقيقه بخور دهيد تا به طور كامل منفذ هاي پوستي گشوده شده و دانه هاي راز سياه براي خارج وارد شدن از زير پوست فراهم شوند . 2 - بيرون سازي دانه هاي رمز سياه : درين تراز برخي از دانه هاي راز سياه بزرگ را مي‌توانيد

جلوي آينه با فشردن بين دو انگشت بيرون نماييد و حتما تا ريشه اي كه به رنگ سپيد است ادامه داده تا تماما تخليه شود و آنگاه با پنبه ي آغشته به الكل سپيد آن را ضد عفوني فرماييد , ولي دانه هاي دوچندان ريز خيس و كوچكتر را با وسيله اي كه مخصو ص پلينگ است ودر فروشگا ههاي اسباب و اثاث آرايشي يافت مي گردد ,

بيرون سازيد . اين وسيله به صورت ميله اي است كه رمز آن رينگ اي صورت بوده وشما مي‌توانيد بعداز ضد عفوني كردن آن با الكل سپيد با كشيدن اين رينگ بر روي پوست از زير به بالا چه حوزه‌ ي بيني و چه ساير ي قسمتهاي ديگر صورت , تمام جوشها ي ريز راز سياه را كه بوسيله بخور براي خارج وارد شدن مهيا گرديده اند را بيرون سازيد .

طرز ي پاك سازي پوست در منزل

هر توشه كه‌اين وسيله ي رينگ اي صورت را روي پوست مي‌كشيد حتما با يك پنبه ي آغشته به الكل سپيد آن را ضد غفوني كرده و مجدد كار را ادامه دهيد . ( خودتان هم ميتوانيد اين وسيله ي بي آلايش را با يك مفتول سيمي كه خيلي نيز قابل انعطاف نباشد به صورت يك ميله ي معمولي با خصوصي رينگ اي صورت صحيح نمائيد و از آن استفاده نمائيد . )

زدن ماسك سپيد : بعداز بيرون سازي جوشهاي رمز سياه و زير پوستي و جرمهاي روي پوست كه حتما بلا مسافت بعداز بخور صورت پذيرد , از ماسكهاي ماست و جوانه ي گندم ( يك قاشق خوراك خوري ماست كم چرب را با يك قاشق چايخوري آرد جوانه ي گندم يا اين كه آرد نان سنگك ادغام نمائيد ) ويا ماسك نشاسته

تجميل الانف

( يك قاشق ماست كم چرب را با يك قاشق چايخوري نشاسته ادغام نماييد ) و به آرامي بر روي پوستتان به شرايط دوراني و ماساژ بماليد و بعداز ربع ساعت با آب سرد و خنك بشوييد . 4 - زدن ماسك خيار وگلاب : براي تازگي و شادابي وشفافيت پوست , يكي خيار با پوست را ريز رنده كرده , يك قاشق مربا خوري گلاب به آن طولاني تر كرده وبه شرايط خوابيده ,

به آرامي روي پوست بماليد و بعداز 10 دقيقه با آب سرد و خنك بشوييد . سفارش هاي با اهميت : 1 - درصورتي كه نتوانستيد از اين وسيله براي در آوردن جوشها استفاده فرمائيد , ميتوانيد يه خرده روشور يا اين كه سفيداب پودر شده بلا مسافت پس از بخور , روي پوست ماليده و بعد از اين‌كه مقداري جذب شد پوست را از ذيل به بالا ماساژ دهيد

روش ي پاك سازي پوست در منزل

تا جوشهاي ريز و راز سياه و همچنين جرمهاي پوستيتان منزه شوند . مخصوصا در نا حيه ي بيني اين كار را بيشتر انجام دهيد . 2 - 3الي 4 ساعت بعداز پلينگ هيچ كرم ويا كرم پودري بر روي پوست نزنيد تا تماما قرمزي و تورم آن بخوابد و بعد از 3 ساعت هم

در شرايطي كه ضروري بود فقط از كرمهاي مرطوب كننده و يا اين كه مقداري روغن بادام استفاده فرماييد . 3 - شايسته ترين زمان براي تطهير پوست هنگامي است كه طرحي براي بيرون شدن از خانه نداشته باشيد كه در صورتي بتوانيد قبلي از خواب اين كار را انجام دهيد و بعداز آن به پوست تماما استراحت دهيد

سود ي مناسب تري خواهيد گرفت . 4 - در صورتي فقط و فقط از بخور و روشور به زمان سه توشه در هفته براي مثال در سوناهاي بخار بعداز 20 دقيقه بخور و به كار بردن سفيداب يا اين كه روشور استفاده فرماييد و بعد از آن نيز بلا مسافت با آب سرد و خنك بشوييد ,

پس از يك ماه پوستي واضح و روشن و زياد پاكيزه خواهيد داشت . 5 - پلينگ و تطهير پوست را حتما دو تا سه ماهي يك توشه انجام دهيد و خيلي زود به زود انجام ندهيد به اين دليل‌كه با مسافت زمانهاي كوتاه و پشت سرهم سبب شل شدن و چروك پوست خواهد شد .