بيست درصد انرژي مايحتاج دستگاههاي اجرايي از منابع تجديد پذير تامين گردد
آزمون نظام مهندسي
معاون هماهنگي كارها عمراني استانداري استان مركزي خاطرنشان كرد : مديرهاي دستگاههاي اجرايي وظيفه دارا‌هستند دست‌كم بيست درصد از انرژي موردنياز دستگاه خويش را از انرژيهاي تجديد پذير و تازه تامين كنند و امكانات موردنياز خويش را هم مي بايست از بازار استان خريداري كنند . بيست درصد انرژي ما يحتاج دستگاههاي اجرايي از منابع تجديد پذير

بيست درصد انرژي مايحتاج دستگاههاي اجرايي از منابع تجديد پذير
بيست درصد انرژي موردنياز دستگاههاي اجرايي از منابع تجديد پذير

بيست درصد انرژي مايحتاج دستگاههاي اجرايي از منابع تجديد پذير
عزيز فيلي روز ۲ روز شنبه در گرد هم آيي شوراي فني استان مركزي در محل معاونت هماهنگي كارها عمراني استانداري مركزي اذعان كرد : انرژيهاي تجديد پذير با توليد فرصتهاي تازه موجب شكلگيري بازار سود گيري از انرژيهاي نوپديد مي شود .
فيلي تصريح كرد : انرژيهاي تجديد پذير سواي آلودگي و نيز آوا با محيط زيست است و از طرفي شايسته ترين خط مش براي صرفه جويي سوختهاي فسيلي و محدود به حساب مي آيد .
نائب رئيس هماهنگي كارها عمراني استانداري استان مركزي ادامه اعطا كرد : استفاده از انرژيهاي تجديد پذير بايستي از دستگاههاي مدني آغاز گردد و فرهنگ وتمدن اين حساس بمرور زمان در جامعه نيز تعميم داده گردد .
وي افزود : كمپاني توزيع برق استان مي بايست موسسه ها توان مند در مسئله ايجاد انرژيهاي تجديد پذير را شناسايي و فهرست آنان را به دبيرخانه شوراي فني استان ارسال كند تا بعداز بررسي و تاييد پروژههاي ساخت انرژيهاي نوين به دستگاههاي اجرايي استان معرفي گردند .
او افزود : همگي دستگاههاي اجرايي مي بايست دست‌كم بيست درصد از برق مصرفي ساختمانها و تاسيسات خويش را از سيستم انرژي هاي تجديد پذير مانند انرژي شمسي , باد و غيره تامين كنند .
تهيه و تنظيم پيش نويس شيوه طومار طريق عمل عهد و پيمان كاران ساختمان و مسكن ظرف برهه زماني آبادي روز با نيز كاري اداره نظام مهندسي ساختمان مركزي و سازمان كل شيوه وشهرسازي استان مركزي , بررسي مصوبه شوراي هماهنگي رئيس معضل استان در امر لازمات بررسي استحكام ساختمانهاي همگاني و ارائه راه و روش شغل هاي واجب براي مقاومسازي و ايمن سازي اين ساختمانها برعليه خطرها ارگانيك , بررسي ضابطه الزام به كار گيري عهدوپيمان كاران واجد صلاحيت ايمني جهت اجراي پروژههاي ساختماني بنياد مسكن انقلاب اسلامي و گزارش كارگروه قسم و مقررات فني شورا از درخواستهاي واصله به دبيرخانه از ساير مصوبات اين نشست بود .

چه‌گونه لاغر كنيم كه پوستمان شل نشود؟
تجميل الانف
بالاخره ورزش مد نظر خويش و برنامه غذايي كه مي‌توانيد انجامش دهيد را پيدا كرديد . كيلوهاي مازاد كه سالها حملشان مي كرديد استارت به آب شدن كردند . تنها يك اختلال – قرار است كوچكتر گرديد , البته قرار به دست آوردن در به عبارتي قالب شايد سبب ساز شود پوستتان معلق شود و يا اين كه روي نيز بيفتد . احتمالا روي شكم يا اين كه بازوها چين هايي توليد شود , و چه بسا صورتتان احتمالا يه خرده افتاده نشان دهد .

در حالي كه با كاهش اندازه متعددي وزن نمي توانيد به طور كامل جلوي افتادگي پوست را بگيريد , البته روش هايي موجود است كه مي‌توانيد تا جاي ممكن استحكام پوست را نگهداري فرمائيد . سبك معاش سلامت و راهكار هايي خاص براي تقويت كلاژن موجود است . ساختار پروتئيني كه مسئول استحكام و ارتجاعي بودن پوست است – ميتواند تغيير و تحول توليد نمايد . در پي راه و روش هايي را به شما مياموزيم كه بتوانيد در مسير وصال به انگيزه كاهش وزن خويش پوستتان را هم سفت و استوار نگه داريد .

1 - به مرور وزن كم نماييد
براي پيشگيري از شل شدن پوست هنگام كاهش وزن همت فرمائيد به آهستگي وزن كم فرمائيد . بيشتر متخصص ها تغذيه كاهش وزن هر دو هفته 2 تا 3 كيلو را پيشنهاد ميكنند , كه‌اين ميزان بسته به اندازه بيشتر وزني كه داريد احتمال دارد متعدد باشد . كاهش سرعت بالا وزن با برنامه هاي دوچندان كم كالري و ديگر رژيم هاي كوتاه بازه زماني قادر است منجر توليد خطوط در صورت , تاثير روي تندرست پوست , و همينطور عدم موفقيت در اثبات نگه داشتن وزن كم شده شود .

2 - عضلاتتان را تقويت نمائيد
براي جلوگيري از افتادگي و شل شدن پوست بعداز كاهش وزن عملكرد نمائيد عضلاتتان را تقويت نمائيد . با انجام تمرين هاي قدرتي جاي چربي ها را كه تمام بازه دور و اطراف را اشغال كرده بودند با عضله عوض نمائيد . براي جلوگيري از افتادگي و شل شدن پوست بايستي چربي ها جاي خويش را به عضله بدهند . هنگامي ماهيچه ها زيرين حجم و صورت بگيرند , به پوست شالوده اي سفت مي‌دهد كه خويش را روي آن پهن نمايد . ساخت عضله در درحال حاضر كاهش وزن خير صرفا به سفت ماندن پوست امداد مي نمايد بلكه اندازه كالري كه درطول روز مي سوزانيد هم ارتقاء ميدهد , پس كاهش وزنتان هم بهبود مي‌يابد .

بسته به ترجيحتان , ميتوانيد از دمبل , دستگاه و يا اين كه ورزش هايي كه با وزن خويش تن انجام مي‌شود استفاده نمائيد . 4 روز در هفته چنين ورزش هايي را دربرنامه ورزشي خويش بگنجانيد . براي اين‌كه شايسته ترين فيض را بگيريد , پروتئين را به وعده ها و در بين وعده هاي خويش بياوريد , پروتئين به ريكاوري و قادر شدن از باطن و بيرون ياري مي نمايد .

3 - از ميوه و صيفيجات استفاده نماييد
پيش دستي خويش را با گونه هاي ميوه و سبزيجاتي كه براي تندرست پوست مهم ميباشند رنگارنگ نماييد . ويتامين A يا اين كه ليكوپن به خصوص خيلي داراي اهميت است – پژوهش ها متخصص ها پوست نشان داده اين آنتي اكسيدان مي‌تواند جلوي زخم هاي اشعه UV را بگيرد . ويتامين A را مي‌توانيد در گوجه خارجي , فلفل قرمز رنگ , و ديگر صيفي جات گلگون رنگ پيدا فرماييد . صيفي جات برگ دار و مركبات هم ميزان متعددي ويتامين C دارا‌هستند كه به ساخت كلاژن امداد مي نمايد و از افتادگي و شل شدن پوست پيشگيري مي نمايد .

4 - از سرم و رتينوئيدها استفاده فرمائيد
با وجود اين‌كه اكسير جادويي براي سفت كردن پوست نيست , ولي توليدات خاصي مي باشند كه در صورت استفاده روزمره به پرورش كلاژن و مراقبت ظواهر پوست ياري مي نمايند . كارشناس پوست قادر است كرم و ژل هاي دربردارنده رتنوئيد تجويز نمايد , نظير Retin - A و Tretin - X . و يا اين كه مي‌توانيد در پي مورد ها سواي نياز به ورژن نظير سرم هاي دربردارنده فاكتور پرورش اپيدرمي باشيد , كه فيبروبلاست در عمق پوست را تحريك مي نمايد و ايجاد كلاژن را ارتقاء ميدهد .

5 - از پوستتان عليه نوروفروغ خورشيد نگهداري فرمائيد
در حالتي‌كه خارج از منزل ورزش ميكنيد مي بايست اقداماتي را انجام دهيد تا پوستتان دوچندان در معرض اشعه هاي مخرب كلاژن قرار نگيرد . طوري طرح ريزي نمائيد كه پياده روي و دويدنتان اوليه صبح يا اين كه در پايان روز صورت بپذيرد , هنگامي كه نوروفروغ خورشيد قوت ندارد . از ضد آفتاب استفاده نماييد و مطمئن گرديد كه روي بسته برچسب broad - spectrum ( طيف سترده ) خورده باشد – اين يعني ضد آفتاب ميتواند پوست را در قبال اشعه هاي UVA و UVB مراقبت نمايد , هر دوي اين اشعه ها ميتوانند به غشاء مياني پوست زخم برسانند . همينطور لباسي به بدن فرماييد كه عالي پوست را زير پوشش قرار دهد . ( پوست خويش را در قبال خورشيد رمز تا پا مراقبت فرمائيد . )

6 - مضاعف آب بنوشيد
براي جلوگيري از افتادگي پوست عملكرد فرمائيد آب فراوان بنوشيد . فقدان آب ميتواند به سلول هاي پوست جراحت وارد نمايد , و سبب ساز كم آبي و عدم انعطاف پذيري شان شود . هيچ گاه اذن ندهيد به ميزان اي بدنتان خشك شود كه شم تشنگي نمائيد .

7 - سيگار نكشيد
براي جلوگيري از افتادگي پوست سيگار نكشيد و از دود هم مسافت بگيريد , سيگار كشيدن انعطاف پذيري پوست را كم مي نمايد . همينطور پژوهش ها تازه نشان داده در معرض دود سيگار قرار تصاحب كردن اندازه پروتئين هاي التهابي داخل پوست را ارتقا مي‌دهد , ايجاد كلاژن را كم مي نمايد , و منجر نازك شدن پوست و چين و چروك مي‌شود .

8 - به يك كارشناس مراجعه نماييد
تا زمان وصال به وزن ايده آل به هيچگونه دست كاري يا اين كه جراحي پوست نياز نداريد . در صورتي‌كه ميخواهيد چنين كاري انجام دهيد بهترين وضعيت هنگامي است كه پوست ثبات داشته باشد ( يعني وزنتان بالا يا اين كه زير نرود ) . ابتدا با يك كارشناس پوست در رابطه روش هاي بهبود پوست سخن فرماييد و اين را بدانيد كه جراحي پاياني راه‌حل است .

تيرگي راز زانو را چه‌طور از بين ببريم؟
تجميل الانف
دلايل و راه و روش حل‌هاي تيرگي راز زانوهاي تان اين موقعيت مي تواند با انباشته شدن سلول‌هاي مرده بر مرحله پوست ساخت شود , به اين ترتيب از زانوهايتان بطور تر و تميز لايه برداري فرماييد . درصورتي كه شما بطور منظم زانوهايتان را منزه نكنيد , يا اين كه اين كه دائما آنها‌را به جايي بماليد , احتمال دارد راز زانوهايتان تيره شود .

براي از بين بردن تيرگي راز زانوهاي تان اين‌راه درماني خانگي را آزمايش فرمائيد

1 قاشق چاي خوري آب ليمو , ويتامين E و گليسيرين را در 4 قاشق خوراك خوري شير تركيب فرماييد . ادغام را به محدوده تيره رمز زانو هاي خويش ماليده و ماساژ دهيد . 15 دقيقه تركيب را به هم اكنون خويش رها كرده , آن گاه با آب گرم بشوييد . آبليمو و روغن نارگيل را باهم تركيب كرده و به زانوهايتان بماليد ,

تيرگي راز زانو را چه‌طور از بين ببريم؟

يا اين كه يك ليمو ترش را برش زده و به محدوده تيره پوست زانويتان بماليد . زانوهايتان را با سنگ پا لايه برداري نمائيد , ولي حواستان باشد كه با شدت اين عمل را انجام ندهيد . بعد از آن زانوهايتان را مرطوب كرده و با روغن خردل آن‌ها‌را ماساژ دهيد , آنگاه تماما بشوييد .

تلاش نمائيد مدام زانوهايتان را مرطوب نگاه داريد , اين فعاليت از به وجود وارد شدن تيرگي جلوگيري مي نمايد . براي اين مراد مي توانيد از كره كاكائو يا اين كه عسل بعنوان مرطوب كننده استفاده فرماييد . يك گياه آلوئه ورا را برش زده و نصيب گوشتي درون گياه را به محدوده تيره ي زانوهايتان بماليد .

تيرگي رمز زانو را به چه شكل از بين ببريم؟

مي توانيد ادغام ماست و آرد نخود كه از آن خميري غليظ بدست ميايد را هم استفاده فرمائيد فرمائيد . زانوهايتان را با اين تركيب ماساژ داده , طاقت فرمائيد تا كم آب شود , آن‌گاه با آب گرم بشوييد . از توليدات روشن كننده پوست استفاده نمائيد . اين توليدها از عناصري نظير اسيد لاكتيك ,

عصاره شيرين ابلاغ , اسيد كوجيك , عصاره آلفا آربوتين , پودر امبليكا , كره درخت روغن مداد , روغن گل پامچال و عصاره گريپ فروت ساخته شده‌اند كه ميتوانند زانوهاي شمارا در دو تا سه هفته روشن نمايند . براي استفاده از اين توليدات راهبرد شان را پيروي نمائيد .

به چه شكل لوسيون ضد جوش زردچوبه صحيح كنيم؟
تجميل الانف
به گزارش كشور ايران ناز زردچوبه علاوه بر خوش مزه كردن خوراك , خواص دارويي هم دارااست . اين چاشني براي پوست هم اثرگذار است و منجر درخشندگي پوست مي شود و به صورت ارگانيك با جوش تقابل مي كند .

چه گونه لوسيون ضد جوش زردچوبه صحيح كنيم؟

مواد موردنياز لوسيون ضد جوش زردرنگ چوبه

پودر بادام : 3 قاشق غذاخوري
زردچوبه : يك هشتم قاشق غذاخوري
آبليمو : يك قاشق غذاخوري
ماست : پاره اي

چه‌گونه لوسيون ضد جوش زردچوبه صحيح كنيم؟

طريق تنظيم لوسيون ضد جوش زردچوبه

در يك ظرف ماست را با پودر بادام ادغام فرمائيد . آبليمو و زردچوبه را به آرامي به آن بيشتر و آغاز به نيز زدن آن نمائيد . اين مخلوط نياز به نيز زدن بسيار دارااست . ادغام مهيا است و بايستي بعداز تنظيم , براي جلوگيري از فاسد شدن آن , در ظرفي با درپوش قرارداد و داخل فريزر گذاشت .

چه‌گونه لوسيون ضد جوش زردچوبه صحيح كنيم؟

نكته

در صورتي‌كه از ماست طبيعي يا اين كه ماستي كه خودتان تهيه و تنظيم كرده ايد , استفاده نمائيد خوب تر است , چون اين مدل ماست ها , مواد افزودني كمتري دارااست . پيشنهاد مي شود از اين لوسيون 15 دقيقه گذشته از شستن پوست استفاده نمائيد . اين لوسيون براي صورت و گردن و تن است .

اين اسباب آرايشي سبب ساز بيماري پوستي مي شود!!
تجميل الانف
اگر به صورت آراسته پيرايش صورت شما دوچندان باشد پوست شما مريض ميگردد و اين‌كه چندين اسباب آرايشي مي باشند كه شما‌را به بيماري هاي پوستي در گير مينمايد . آيا ميدانيد يك سري وقت يكبار بايستي ريمل خويش را عوض كنيد؟ هر چهار ماه بايستي اين تغيير و تحول صورت گيرد .

بيشتر اشخاص اين نكته را رعايت نمي‌كنندو چه بسا ريمل خويش را با عزيزان هم به اشتراك ميگذارند . مطالعه‌اي كه در سال ۲۰۱۴ انجام شد نشان ميدهد كه ۷۰ درصد زناني كه از ريمل به دوران طولاني استفاده مي نمايند , منجر تجمع باكتري‌ها مي شوند و همين فرمان باعث ميگردد

شخص در معرض عفونت‌هاي شديد قرار گيرد . بدين ترتيب شما بايستي از ريمل كهن خويش دل بكنيد و به سراغ يك ريمل نو برويد . اين محصول دارنده قدمت زياد كوتاهي است . چشمان شما نواحي زياد حساسي مي باشند به اين ترتيب نبايد با به كار بستن از ريمل‌هاي مورخ قبل آن را به خطر بيندازيد .

در صورتي با يك عفونت خراب همچون ورم ملتحمه روبرو شديد , مي بايست به كار بستن از ريمل را بلافاصله متوقف فرماييد و از يك دكتر كارشناس ياري بگيريد . اين مورد احتمالا دوچندان دور از شوخي شود چون در شرايطي‌كه از رژ لب به ميزان فراوان استفاده نشود به دوران طولاني در كيف آرايشي شخص باقي ميماند .

نگه داشتن رژ لب در يخچال مي تواند شكستن پارابن و روغن‌هاي حتمي مو جود در آن را كندتر نمايد . با اين وجود كليه محصولاتي كه دارنده حافظ ميباشند هم در طولاني زمان ميتوانند منجر اسيب به تن شوند . در صورتي‌كه رژ لب شما تغيير تحول رنگ داده باشد يا اين كه بوي بدي از آن ساطع شود مي بايست به انديشه تغيير و تحول آن بيفتيد .

اين اسباب آرايشي سبب بيماري پوستي مي شود!!

از آنجايي كه‌اين برس‌ها در سرتاسر صورت مورد استفاده قرار مي گيرند احتمالا حمل كننده ميكروب‌هاي متعددي باشند . پيشنهاد مي شود برس آرايشي به صورت منظم شستشو گردد و در يك مكان عاري از ميكروب حفظ شود . شما مي بايست برس خويش را بعداز به كار بستن با اسپري‌هاي منحصر بشوييد .

انجام ندادن اينكار منجر بدتر شدن جوش‌هاي صورت ميشود و بقيه مشكلات پوستي را هم حاد خيس خواهد كرد . هيچ زمان برس خويش را با مقادير مازاد از پودرها مالامال نكنيد . بدين تصور كنيد كه باكتري‌هاي متعددي از همين روش ميتواند وارد تن شما شود . مدادهاي مختلفي كه براي آرايش و پيرايش به عمل مي رود ,

روش‌هاي نظافت كردن سادگي دارا هستند . شما مي توانيد آن را با يك مدادتراش بتراشيد و لايه‌اي كه باكتري بر روي آن نشسته است را بلافاصله برداريد . همينطور شما ميتوانيد با اسپري آن را ضدعفوني فرمائيد . با اينحال اينگونه اسباب آرايشي هم از خطر در امان نيستند . صحيح همانند ريمل ,

در شرايطي كه از خودكار در نواحي حساسي همچون ديده استفاده مي كنيد , شايد عفونت به‌سرعت پخش شود . استفاده طولاني مقطع از آن سواي ضدعفوني كردن , ميتواند كم كم به رويت كرد شخص اسيب بزند . براي جلوگيري از اين آسيب‌ها خوب تر است از خط ديده در حيطه داخلي خط مژه استفاده نكنيد .

اينكار سبب بسته شدن غدد چربي مي شود كه از قرنيه مراقبت مي نمايند . مدادهاي خويش را هر ۱۸ ماه يكبار عوض فرمائيد . خبرهاي بدي براي كساني كه طرفدار چشمان براق ميباشند داريم . دانه‌هاي درشت گليترها ميتواند براي ديده مضاعف خطرناك باشد .

اين اسباب آرايشي سبب ساز بيماري پوستي مي شود!!

به هنگام اعمال گليترها , قابليت افتادن دانه‌هاي آن در درون ديده موجود هست . همين دستور موجب سوزش ديده مي شود و چه بسا مي تواند منجر توليد خراشيدگي قرنيه شود . خلاف بقيه ايتم‌هاي آرايشي كه مي‌توان با بده بستان يا اين كه ضدعفوني كردن از پيدايش عفونت جلوگيري كرد ,

راجع‌به گليترها هيچ روش مراقبتي نيست . درصورتي كه شما جزء اشخاصي ميباشيد كه به صورت مكرر از گليتر استفاده ميكنيد يا اين كه چشمان حساسي داريد بايستي عادت خويش را ترك فرماييد و استفاده از آن را محدود فرماييد . رسما موادي كه براي زيرسازي پيرايش به عمل مي رود

معمولا ۱۲ ماه قابل مراقبت است البته در صورتيكه انگشتان خويش را وارد اين توليدات كرده‌ايد , خوبتر است آن را بعداز شش ماه عوض فرماييد . مدام قبلي از انجام پيرايش , دستان خويش را بشوييد . صرفا فونداسيون‌هاي مايع موجب توليد ايراد نميشود . چه بسا فونداسيون‌هاي پودري هم قادر است

حمل كننده باكتري‌هاي متفاوت باشد . در‌حالتي كه پس از به كار بستن از فونداسيون‌ها شم سوزش داشتيد بايستي به يك كارشناس پوست مراجعه‌نماييد . بيشتر اشخاص فرمژه‌هاي خويش را در درون كيف آرايشي خويش قرار ميدهند فارغ از اين كه توجهي به بهداشت آن داشته باشند .

قرار دادن فرمژه در باطن كيف‌هاي آرايشي قادر است سبب كثيف شدن آن شود و چشمان شمارا زير تاثير خويش قرار دهد . دراين‌صورت استفاده از فرمژه خير فقط سبب ساز زيبايي چشمان شما نميشود بلكه اسيب‌هاي دورازشوخي به آن وارد خواهد كرد . به همين جهت مي بايست فرمژه خويش را به طور مكرر بشوييد .